Zapiekanka z cukinii i mozzarelli
Prosta zapiekanka z plastrów cukinii, mozzarelli i sosu pomidorowego. Szybka i sycąca kolacja keto.

Przygotowanie
15 min
Gotowanie
20 min
Porcje
2
Trudność
Średni
Makroskładniki (na porcję)
Kalorie
320
kcal
Tłuszcze
24g
70-75%
Białko
18g
20-25%
Węglowodany
8g
5-10%
Składniki
- 1Cukinia2 średnie
- 2Ser mozzarella200 g
- 3Passata pomidorowa200 ml
- 4Czosnek2 ząbki
- 5Cebula1 mała
- 6Oliwa z oliwek2 łyżki
- 7Bazylia świeża1 garść
- 8Oregano suszone1 łyżeczka
- 9Parmezan tarty2 łyżki
- 10Sól i pieprzdo smaku
Przygotowanie
- 1
Rozgrzej piekarnik do 200°C (termoobieg 180°C).
- 2
Cukinię umyj i pokrój wzdłuż na cienkie plastry (około 0,5 cm grubości).
- 3
Rozłóż plastry cukinii na papierze do pieczenia, posól i pozostaw na 10 minut, aby oddały nadmiar wody. Następnie osusz je papierowym ręcznikiem.
- 4
W międzyczasie przygotuj sos: drobno posiekaj cebulę i czosnek, podsmaż na oliwie do zeszklenia.
- 5
Dodaj passatę pomidorową, oregano, sól i pieprz. Gotuj przez 5 minut na małym ogniu.
- 6
Naczynie żaroodporne wysmaruj odrobiną oliwy. Na dnie rozprowadź cienką warstwę sosu pomidorowego.
- 7
Układaj naprzemiennie warstwę plastrów cukinii, plasterki mozzarelli i sos pomidorowy.
- 8
Ostatnią warstwą powinien być ser. Posyp całość tartym parmezanem.
- 9
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 20 minut, aż ser się roztopi i lekko zrumieni.
- 10
Przed podaniem posyp świeżymi listkami bazylii.
Wskazówki
- •Odciśnięcie cukinii z nadmiaru wody jest kluczowe, aby zapiekanka nie była wodnista.
- •Możesz dodać do sosu odrobinę czerwonego wina dla głębszego smaku.
- •Dla bardziej wyrazistego smaku użyj sera typu Gouda zamiast części mozzarelli.
- •Zapiekankę można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do 24 godzin przed pieczeniem.
- •Jeśli lubisz pikantne potrawy, dodaj do sosu szczyptę płatków chili.