Kolacje Keto
Lekkie i pożywne kolacje keto, które zaspokoją głód bez obciążania organizmu przed snem. Bogate w zdrowe tłuszcze i białko, a jednocześnie niskowęglowodanowe.
Wskazówki dotyczące kolacji keto
- •Staraj się jeść kolację przynajmniej 2-3 godziny przed snem dla lepszego trawienia.
- •Wybieraj lżejsze posiłki na kolację - sałatki, zapiekanki warzywne czy zupy krem.
- •Unikaj dużych porcji mięsa wieczorem - mogą być ciężkostrawne i zakłócać sen.
- •Włącz do kolacji warzywa bogate w magnez, który pomaga w relaksacji - np. szpinak.